Pravi problem za muškarce je takva bolest kao što je prostatitis. U tom slučaju dolazi do upalnog procesa u prostati. Bolest je tipična i za zrele muškarce i za mlade ljude. Rizik od razvoja prostatitisa povećava se početkom aktivnog spolnog života. Prostatitis može biti akutni, bakterijski, nebakterijski, kronični, asimptomatski. Postoji mnogo razloga za razvoj prostatitisa. Najčešće su to stagnirajući procesi u zdjeličnim organima, spolno prenosive bolesti, infekcije genitourinarnog sustava. Sjedilački rad, sjedilački način života, samoliječenje, hipotermija, traume zdjeličnih organa dovode do disfunkcije prostate. Nije teško prepoznati upalu prostate – česti nagon za mokrenjem, bol tijekom mokrenja i defekacije, bolovi u perineumu, testisima, križima, skrotumu. Da biste se zaštitili od tako složene bolesti, svaki muškarac treba znati i slijediti preventivne mjere prostatitisa.
Opće mjere za prevenciju prostatitisa
Prevencija prostatitisa kod muškaraca kod kuće može biti primarna i sekundarna. Primarnu prevenciju muškaraca treba slijediti već od 30. godine kako bi se spriječio razvoj upale prostate. Sekundarna prevencija provodi se nakon liječenja prostatitisa. Opća pravila prevencije prilično su jednostavna.
Dakle, prije svega, mladić bi trebao voditi aktivan mobilni način života. Bavljenje sportom pomoći će da se izbjegne pojava stagnacije sekreta i krvi u području zdjelice, što često dovodi do prostatitisa. Ne morate ići u skupe teretane. Također možete vježbati kod kuće. Ako muškarac ima sjedeći posao, obavezno pravite pauze za šetnje, zagrijavanje.
Važnu ulogu igra spolni život. Znanstvenici su dokazali da učestalost i kvaliteta spolnog odnosa ima izravan utjecaj na stanje prostate. Ali čest promiskuitet je dodatni izvor bakterija i infekcija. Upravo nezaštićeni seks s različitim partnerima dovodi do spolno prenosivih bolesti, prostatitisa, uretritisa. Dugotrajna apstinencija, prečesti intenzivni spolni odnosi, namjerno produljenje spolnog odnosa, prekid čina negativno utječu na prostatu. Da biste spriječili prostatitis kod kuće, morate promatrati izmjereni redoviti seks s redovitim partnerom.
Kako bi zaštitio svoje tijelo od smanjenja imuniteta, mladić mora izbjegavati česte stresove, sukobe, prekomjerni rad i hipotermiju. Svi ti čimbenici remete rad genitourinarnog sustava, središnjeg živčanog sustava. S tim u vezi, glavna metoda sprječavanja upale kod kuće može se nazvati punim osmosatnim spavanjem, redovitim odmorom. A kako ne biste morali liječiti prostatitis lijekovima, možete uzeti kontrastni tuš. Masiranjem međice vodenim mlazovima uspostavlja se normalna cirkulacija krvi u organima zdjelice. Ovo je izvrsna prevencija stagnirajućih procesa. Osim toga, kontrastni tuš dobro i brzo poboljšava imunitet. Općenito, najjednostavniji i najčešći načini zaštite prostate kod kuće su sljedeći čimbenici:
- Redoviti seksualni život;
- Zaštićeni snošaj;
- Masaža;
- Hladan i vruć tuš;
- Povećani imunitet;
- Izbjegavajte hipotermiju;
- Aktivan način života;
- Redoviti posjeti urologu.
Narodne metode prevencije
Od davnina su se narodne metode liječenja i prevencije koristile za očuvanje zdravlja i snage muškaraca. Ova opcija vam omogućuje jačanje funkcija prostate kod kuće. Osim toga, narodna prevencija ne zahtijeva financijske troškove, nema kontraindikacija. Ali, postoje slučajevi kada bilje i naknade mogu izazvati alergijsku reakciju kod muškarca. Dovoljno je jednostavno eliminirati alergen. I predstavnicima narodne i tradicionalne medicine savjetuje se da se prvo posavjetuju sa stručnjakom.
Uvarak od kore divljeg kestena vrlo je učinkovit u zaštiti prostate. Za pripremu lijeka potrebno je samljeti zelenu koru divljeg kestena. 2 žlice sirovina prelije se s 0, 5 litara kipuće vode. Pustite da se lijek infundira jedan dan. Nakon toga lijek se uzima svako jutro po jednu žlicu. Ništa manje učinkovit nije ni pelud cvijeća. Kako biste spriječili prostatitis, preporuča se svako jutro upotrijebiti oko čajnu žličicu peludi. Tijek prijema je 1 mjesec. Dopušteno je provesti 6 tečajeva godišnje, s pauzama između svakog od 1 mjeseca. Ali, ova opcija kategorički nije prikladna za alergičare koji pate od peludne groznice, alergije na med.
Sjemenke peršina često se koriste za sprječavanje upale prostate. Da biste pripremili lijek, morate preliti 2 žlice sjemenki s 0, 5 litara hladne vode. Vrijedi napomenuti da se sjeme prvo mora samljeti, zgnječiti. Zatim se proizvod dovede do kuhanja i infundira 24 sata. U svrhu prevencije kod kuće, preporuča se konzumirati samo par gutljaja svako jutro natašte.
Ostale opcije uključuju sljedeće:
- Sjemenke bundeve;
- Med;
- Propolis;
- Uvarak od kore i lišća lijeske.
Zob se također može koristiti za zaštitu prostate. 2 žlice zobi se ulijevaju u posuđe, ulije se kipuća voda. Alat se stavlja na laganu vatru i kuha dok zrna ne omekšaju. Nakon toga, trebate ukloniti lijek iz vatre i malo inzistirati. Čim se narodni lijek malo ohladi, procijedi se i doda 50 ml soka od peršina. Lijek trebate uzeti 100 ml svako jutro prije doručka.
Pravilna prehrana - prevencija prostatitisa kod muškaraca
Za muško tijelo, njegovo zdravlje igra odlučujuću ulogu u kvaliteti i prehrani. Neki proizvodi se mogu nazvati "tempiranom bombom". Kada se nakupe u tijelu, prije ili kasnije će izazvati poremećaje u radu organa genitourinarnog sustava. Često je zahvaćena prostata. Nakon toga, seksualna aktivnost je također poremećena, pojavljuje se erektilna disfunkcija.
U tom smislu, najbolja metoda prevencije prostatitisa kod kuće je održavanje pravilne prehrane. Prehrana treba biti bogata vitaminima, mineralima, elementima u tragovima. Za mlade su važni cink, selen, željezo, magnezij, kalij, kalcij. Upravo se cink može smatrati građevinskim materijalom za prostatu. Da biste održali njegovu visoku razinu, morate redovito jesti sljedeće namirnice:
- kamenice;
- morski kelj;
- Morska riba;
- Češnjak;
- Orasi;
- zeleni luk;
- Sjemenke bundeve.
Kako bi spriječili razne bolesti prostate, liječnici također preporučuju jesti dijetalno meso. Govedina, pileća prsa poznati su po svojim posebnim blagodatima. Sadrže veliki broj elemenata u tragovima i aminokiselina. Važna točka je način kuhanja mesa, ribe, povrća. Zaboravite na prženje. Bilo koja hrana se kuha na pari, kuha ili peče. Izvor lecitina nazivaju se prepeličja jaja. Lecitin je aktivno uključen u proizvodnju sekreta prostate.
Da biste spriječili prostatitis kod kuće, morate konzumirati dovoljnu količinu fermentiranih mliječnih proizvoda. Ryazhenka, kefir, jogurt, zgrušano mlijeko ublažavaju zatvor, koji izazivaju stagnaciju u području zdjelice. Od povrća bolje je dati prednost svježim rajčicama, bijelom kupusu, brokuli. Od davnina se pčelinji proizvodi koriste za prevenciju i liječenje raznih poremećaja i bolesti genitourinarnog sustava.
Da biste zaštitili prostatu od upale, trebate piti najmanje 1, 5-2 litre pročišćene negazirane vode dnevno. Velika količina urina pomoći će ukloniti razne mikrobe i bakterije iz tijela. Također, govoreći o dnevnom sadržaju kalorija u jelovniku kako biste izbjegli prostatitis, trebao bi biti 3000 kcal. Ugljikohidrati su oko 400 g, proteini - najmanje 100 g, masti - 70 g. Istodobno, masti treba jesti i biljne i životinjske.
Vježbe za prevenciju
Svaki dan muškarac bi trebao posvetiti 15-20 minuta posebnim vježbama koje će poboljšati funkciju prostate. Kod kuće ih nije teško izvesti, stoga ne biste trebali zanemariti ovu metodu prevencije. Mnogim muškarcima terapijske vježbe pomogle su da se nose s ovim problemom i spriječe njegovo ponovno pojavljivanje. Gimnastika se može izvoditi ležeći, sjedeći i stojeći.
vježbe stajanja
Muškarac zauzima stojeći položaj. Naglasak je stavljen na jednu nogu. Druga noga se ljulja naprijed-natrag. Mach bi trebao biti do 50-70. Nakon toga se mijenjaju noge. Druga opcija je naginjanje udesno i ulijevo. Nagibi se izvode 30 puta sa svake strane. Vrlo je važno da pri izvođenju ove vježbe na lijevoj strani lijeva noga bude blago savijena u koljenu. Ovo stanje se opaža i s druge strane. Duboki čučnjevi su vrlo učinkoviti u prevenciji prostatitisa.
Vježbe sjedenja
Prva vježba se može nazvati "hodom po stražnjici". Čovjek sjedi na podu, leđa su mu ravna, ruke su ispružene ispred sebe. Pokreti se izvode zbog napetosti glutealnih mišića. Dovoljno je obavljati takve manipulacije 5 minuta dnevno. Također, preporuča se istezanje. Položaj tijela ostaje isti, a vrhovi prstiju trebaju posegnuti za nožnim prstima. Trajanje istezanja je 4-6 minuta.
Gimnastika ležeći
Suština vježbe je sljedeća:
- Položaj ležeći na leđima;
- Leđa je poravnata;
- Naglasak je na glutealnim mišićima i stražnjem dijelu glave;
- Vrijedi ležati u ovoj napetosti 5 minuta.
Takva jednostavna vježba kao "breza" može normalizirati cirkulaciju krvi u području zdjelice. Preporuča se stajati u "brezi" 5-10 minuta. Posebne Kegelove vježbe mogu ojačati mišiće zdjeličnog dna. Za prevenciju prostatitisa dovoljno je da muškarac više hoda, zaboravi na dizalo i radi kratke vožnje biciklom. Postoji posebno sjedalo za bicikl koji sprječava stagnaciju krvi i lučenja prostate. Općenito, pravilna prehrana, aktivan način života i redoviti zaštićeni seks glavne su mjere za sprječavanje prostatitisa kod kuće.